当前位置长春皮肤病医院 > 皮肤资讯 > 2023-10-13 16:40 来源:长春肤康医院皮肤科

想让皮肤健康多吃这些食物

导语

天天吃蔬菜水果,你知道这些蔬菜水果对皮肤健康都有什么益处吗?请看: 红色的食品 西红柿、草莓、山楂、红

  天天吃蔬菜水果,你知道这些蔬菜水果对皮肤健康都有什么益处吗?请看:

 

  ①红色的食品

 

  西红柿、草莓、山楂、红枣、苹果、西瓜等,含有多种维生素,糖类及微量元素,又增加食欲、光洁皮肤的功效、增强表细胞再生和防止皮肤衰老的作用。

 

  ②白色的食品

 

  莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩藕尖等,含有维生素及一些抗氧化物质,能益气补中,增白皮肤。

 

  ③黄色的食品

 

  黄豆、玉米、花生、核桃、香蕉、黄桃等,含有胡萝卜素、维生素C等,具有益气健脾、将脑益智、保护心血管,延缓皮肤衰老等作用。

 

  ④绿色食品

 

  菠菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、泥猴桃等,富含大量的维生素、纤维素等,抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮肤的功效。

 

  ⑤黑色的食品

 

  海带、香菇、黑木耳、芝麻、黑豆、黑米等,富含多种氨基酸,微量元素和维生素,具有补肾、乌发、降血脂、嫩肌肤、延缓衰老的功效。

 

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(责任编辑:seo)

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姜雪梅

长春肤康皮肤病医院

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