冬季预防青春痘 重在防“上火”

　　冬季“上火”可给青春痘患者带来烦恼。而且，“上火”还会引发多种症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等。下面为大家讲解冬季易“上火”的原因和如何预防青春痘。

 

　　冬季预防青春痘重在防“上火，”如果你在冬季碰到青春痘的问题，敬请及时关注啦。

 

　　冬季为什么容易“上火”

 

　　冬季，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，所以容易“上火”。

 

　　在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，导致体内维生素失衡，所以“上火”。

 

　　再者，年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等，使机体免疫力下降，也是导致“上火”的原因。

 

　　防止冬季“上火”及发生青春痘的方法

 

　　1、应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情。记得多喝水。

 

　　2、保持作息正常，心情舒畅。饮食注重清淡，营养均衡。

 

　　3、减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。

 

　　4、经常便秘也易促成长痘，所以要保持大便通畅，也不要使用含氟过多的牙膏，以免刺激长痘。

 

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（责任编辑：seo）

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