预防老年斑吃什么食物好 多吃这几种食物美白养颜

　　女人多大岁数长老年斑？时光飞逝，人不可能永远年轻貌美的，老年斑的出现告诉你，你已经不再年轻，那么日常生活中吃什么可以美白淡斑？美白祛斑吃什么好？

　　女人多大岁数长老年斑

　　多大岁数长老年斑？老人斑是老人常患的一种斑，一般是50岁左右开始出现，也有70岁，但是是少数，因人而异，如果不正当的保养也会加速老年斑的生成。

　　老年斑的消除方法

　　提前预防

　　现在很多年轻人觉得自己年龄，就可以不用保养自己的皮肤，其实随着时间和年龄的增长，女人过了25岁后，肌肤变得脆弱，耐受能力差，等肌肤问题出现再来补救就为时已晚，后悔莫及，就要发更多的精力保养，所以平时我们一定要注重自己的皮肤保养，日常补水保湿很重要，精华一定要使用，可以使用胶原蛋白来保持肌肤的弹性。

　　食用生姜蜂蜜水

　　蜂蜜是一种营养丰富的食品，生姜中含有姜辣素有效对抗脂褐素的作用，对老年斑有很好的抑制作用，做法：将生姜洗干净切丝直接用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜直接饮用，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善。

　　一年四季注意防晒

　　老年斑跟日光有一定的关系，现在很多年轻人不注意防晒，觉得脸上没有斑点，不防晒也没有关系，其实只是时间未到而已，老年斑的出现，夏季颜色加深，冬天变浅，如果防晒做好斑点就不会那么黑，所以平时出门情况下一定要做好防晒，涂抹防晒霜及遮阳伞。

　　多食用含维生素C和E的食物

　　多摄入维生素C成分，以及补充胶原蛋白保持肌肤弹性等都可以有效缓解老年斑，多吃些新鲜蔬菜及水果，例如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。饮食均衡搭配，维生素E广泛存在于各种油料种子、大豆，植物油等，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，另外鸡蛋、鱼、奶、鱼肝油也含有。

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（责任编辑：seo）

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