想祛痘?就吃这些!

　　身为现代人的你必须要知道吃什么可以排毒祛痘，这样才能更好的保证身体健康，同时还能有效起到防癌的作用。在吃什么可以排毒祛痘的问题上，营养专家向我们推荐了以下几种食物，你都吃过了吗？

　　1.生姜

　　我们在日常的生活，一般都是把生姜当成一种调料，在做菜、煲汤的时候，经常使用。但是生姜除了可以出现在我们的餐桌上之外，也可以出现在我们的化妆间里，因为生姜可以消除我们脸部的痘痘，而具体做法就是把新鲜的生姜清洗干净，然后把他们切成薄片，然后贴在有痘痘处的脸面上面，敷上几分钟，反复使用几次，就可以消除脸上的痘痘。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜是我们日常餐桌上经常出现的蔬菜，作为食品她非常的受欢迎，而且他还有另外的用处就是祛痘，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　3.苦瓜

　　苦瓜也对祛痘有疗效哦，首先把苦瓜清洗干净，竖着把它切开，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎；火腿切成碎末，把蛋清蛋散。热锅下油，大概烧到五成热的时候，把苦瓜放进锅内，翻炒一下，让其能够保持着翠绿色。

　　锅内加入清水，用大火把水烧开，之后转到中火，把火腿末放进锅内。加入适量的盐和水淀粉，勾出稀薄适中的汤羹感觉，之后把蛋清倒进锅内，稍微搅拌一下，让蛋清能够浮在汤羹的表面，关火。比较后的一个步骤，为了能够让香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

　　4.黑米

　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以资助女性同伙促进血液轮回，改擅怕冷状态，尤其是针对一些四肢举动经常冰凉的女性尤其有效。

　　除此以外它的微量元素和维生素出格多，如维生素A，β-胡萝卜素，烟酸等，和丰富的硒和铁等。黑米的玄色学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，消弭体内的活性氧，淘汰细胞遭到破损。。

　　温馨提示：

　　不只可以均衡内排泄，还可以抗衰老，减少皱纹的产生。当然维生素B族及炊事纤维高于大米很多，对解除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

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（责任编辑：seo）

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